Boekrecensie: Je bent niet je Familie
De laatste jaren is er in toenemende mate aandacht voor het begrip “intergenerationeel trauma”. Dit houdt in dat een meegemaakt psychotrauma niet alleen gevolgen heeft voor het slachtoffer zelf, maar ook voor de generatie(s) die daarop volgen.Daar waar het intergenerationeel trauma voorheen iets vaags en zweverigs had, is dat de laatste jaren veranderd. Recent besprak […]
Boekrecensie: Een dun streepje toeval
Tijdens de afgelopen zomervakantie las ik het boek Een Dun Streepje Toeval. In het boek deelt Van Staveren, psychiater van beroep, de mentale crisis die ze zelf meemaakte. Eerst een korte samenvatting van het boek: middenin de Coronacrisis belandt Van Staveren in een mentale crisis, waardoor ze zich ziekmeldt van werk. Het boek beschrijft haar […]
Boekrecensie: Het maakt wel uit, LHBTQ in de spreekkamer
In het recent verschenen boek Het maakt wel uit biedt Joe Kort een uitgebreide en soms confronterende blik op de uitdagingen waarmee LHBTQ personen in therapie te maken krijgen. Bijna alle therapeuten zullen zichzelf (net als ik) als “homo-accepterend” en “homo-vriendelijk” zien, maar in dit boek maakt Kort duidelijk dat alleen dat onvoldoende is voor […]
De Taartpunttechniek
De taartpunttechniek is een waardevolle interventie binnen de cognitieve gedragstherapie (CGT) die cliënten helpt om automatische negatieve gedachten te onderzoeken en om te vormen. De taartpunttechniek is behulpzaam voor cliënten die zich buitensporig verantwoordelijk of schuldig voelen (“Het is mijn schuld dat dat project is mislukt”). En voor cliënten die voorbarige conclusies trekken (“Dat plekje op […]
Boekrecensie: Paniek Ontmaskerd
Een zelfhulpboek waarin de nieuwste wetenschappelijke inzichten zijn gecombineerd met ervaringsdeskundigheid lijkt bij voorbaat een aanrader. Vooral als het op een validerende en onschuldigende toon is geschreven. Beide elementen heeft het boek Paniek Ontmaskerd van Michel Lahaye en daarmee is dit boek een welkome toevoeging! Het boek richt zich op mensen die last hebben van […]
Ervaringsgerichte interventies bij een negatief zelfbeeld
“Ik weet wel dat het zo is, maar het voelt niet zo” Dit is een veel gehoorde uitspraak na de cognitieve uitdaagtechniek Meerdimensionaal Evalueren. “Ik kan nu zien dat ik objectief gezien de moeite waard ben, maar het voelt niet zo”. Is dat erg? Nee, want in veel gevallen is het al winst als iemand […]
Meerdimensionaal Evalueren
Een mooie techniek om ongenuanceerde negatieve opvattingen over het zelf tegen te gaan, is het Meerdimensionaal Evalueren. Het Meerdimensionaal Evalueren is gericht op “Zwart-wit-redeneren” en helpt te komen tot een genuanceerd oordeel over het zelf. Binnen de cognitieve gedragstherapie (CGT) wordt het Meerdimensionaal Evalueren gezien als een visuele cognitieve uitdaagtechniek. Wat is Meerdimensionaal Evalueren? Bij […]
De Rechtbanktechniek
Een veel gebruikte cognitieve uitdaagtechniek binnen de cognitieve gedragstherapie (CGT) is de rechtbanktechniek. Deze methode helpt cliënten om disfunctionele gedachten kritisch te evalueren en te herstructureren. Door het vergelijken van gedachten met een rechtszaak, wordt de cliënt gemotiveerd zo objectief mogelijk naar overtuigingen te kijken. En van daaruit op redelijkheid te toetsen. Wat is de […]
Boekrecensie: Cultureel responsieve Cognitieve Gedragstherapie
In een multiculturele samenleving, is het voor een cognitief gedragstherapeut van belang oog te hebben voor culturele verschillen. En de behandeling waar nodig cultureel responsief vorm te geven. Op de vraag hoe dat te doen, biedt het boek Culturally Responsive Cognitive Behavior Therapy, Practice and Supervision (Cultureel responsieve cognitieve gedragstherapie) concrete handvatten. Blinde vlek Het […]
Wat is Cognitieve Gedragstherapie?
Op de vraag wat Cognitieve Gedragstherapie inhoudt (en wat niet), zijn vele antwoorden te geven. Soms zijn mensen van mening dat CGT het invullen van een gedachterapport is. Of het volgen van een protocol. Of het omvormen van niet-helpende gedachten. Zelf denk ik dat het breder is dan dat. Ook tijdens cursussen doen deelnemers regelmatig […]